ВОДА

ВОДНЫЙ МИР

Что бы было с людьми, если бы на планете земля бы вдруг исчезла вся вода?

Люди и все, что их окружает, не выжили бы и недели.

Ведь практически во всем, что нас окружает, содержится вода.

Но сейчас не об этом, а о том, как вода влияет на ваш организм.

Вода в цифрах.

Итак, о том, что без воды никуда не деться, вы и сами знаете.

А знали ли вы, что за один год вы выпиваете около 750 литров прозрачной жидкости и что больше всего ее находится в крови (83 %), а меньше всего – в жировых тканях (30 % – кстати, если в жировых тканях было бы, скажем, 40-50 процентов воды, вы бы страдали от врожденного целлюлита).

Вода для человека – второе по значимости вещество после кислорода, а в организме женщины она составляет 50 % от общей массы тела.

Особенно необходима она в жару во время путешествия, когда вы едете в гостиницы Риги и посещаете в дальнейшем жаркие пляжи.

Вода поддерживает тепловой баланс, обмен веществ, выводит из организма токсины, а потеря жидкости для организма намного опаснее, чем недостаток еды.

Даже если не пить один день, ваш организм даст сбой – вы станете вялой и нетрудоспособной.

Для того, чтобы поддержать нормальный водный баланс, выпивайте не меньше 2-2,5 литров очищенной воды в день.

Если вы занимаетесь спортом или на улице стоит жаркий день, увеличьте количество воды до 3-3,5 литров в день.

Но злоупотреблять не стоит, иначе полезное станет не только бесполезным, но и вредным – вода может вымывать из организма кальций, железо и другие важные микроэлементы.

Что вы пьете?

То, что вы пьете, тоже влияет на организм: грязная вода загрязняет его.

Надеемся, что вам никогда не приходила в голову мысль использовать для утоления жажды водопроводную воду, в которой, помимо хлора, находится много вредных веществ.

Именно поэтому гостиницы Риги 2 звезды всегда предлагают своим посетителям бесплатную бутилированную воду.

Если мысли напиться водопроводной водицей посещают вас довольно часто, возьмите за правило пить только очищенную питьевую воду или природную минеральную, которая обладает лечебными свойствами – влияет на гормональную и нервную систему, укрепляет зубную эмаль.

Обезвоживающие напитки. Бессмыслица? Нет. Спиртные напитки, а также чай и кофе весьма коварно воздействуют на головной мозг.

После чашки чая не хочется пить.

Однако почки работают на полную мощность, создавая угрозу обезвоживания.

Несмотря на это организм обязательно обновит порядок, однако если пьете чай или кофе часто и помногу, стоит либо сократить употребление, либо выпивать больше воды.